大家是屬於「喜歡淋浴還是喜歡泡澡」的人呢?你的這個選擇會對健康產生很大的影響!

2017-07-17
Hazel

洗澡是每天都必須要做的事,可是大家比較喜歡泡澡還是淋浴呢?如果時間和地點允許的話,相信許多人都會選擇舒舒服服的泡澡,無奈現實中大多數人都還是選擇淋浴,因為這樣比較省時。奉勸各位如果環境允許的話,選擇泡澡絕對是比較好的,因為泡澡有7大好處,一起來看看是什麼吧!

 

▼泡澡可以延緩衰老

皮膚科醫師表示,泡澡可以延緩衰老和減少成人痤瘡,因為泡澡能降低體內的皮質醇,這是一種增加痤瘡和讓人過早衰老的激素。不過為了避免泡澡過久造成皮膚脫水,在泡澡之後必須充分保濕。

 

▼泡澡能舒緩肌肉酸痛

溫熱的水可以舒緩我們發炎或酸痛的肌肉,讓我們完全放鬆,此外有一些泡澡時會放的添加劑也含有緩解肌肉疼痛的成分。

 

▼泡澡洗得跟淋浴一樣乾淨

許多人覺得泡澡因為沒有換水,因此洗得不比淋浴乾淨,其實這是不然的。根據衛生專家表示,只有當你進行了戶外活動弄髒或大量流汗時,淋浴才會比泡澡乾淨,而按照平常的日常生活了一天之後,兩者是一樣乾淨的,且泡澡時的蒸汽能讓毛孔打開,釋放當中的污垢。

 

▼洗澡可以降低血糖

英國科學家研究發現,泡澡時的熱水可以有效降低血糖,而高血糖正是讓人得糖尿病的原因之一。雖然泡澡無法取代健康飲食和運動所達到的效果,不過當做一個額外獎勵也不錯!

 

▼泡澡對皮膚很好

雖然泡澡太久可能造成皮膚脫水,不過許多天然成分的泡澡添加劑都有著可以鎖水的功能,在洗澡時將這些添加劑加到浴缸中,就不用減少脫水了。

 

▼泡澡是舒緩壓力的好方法

研究顯示,泡澡可以讓體溫提升,改善體內循環的同時讓神經系統平靜下來,讓身體釋放內啡肽從而減輕一天的壓力。此外你也可以在旁邊點一些芳香蠟燭或在浴缸內加入精油,進行一些家居芳香療法。

 

▼泡澡可以燃燒卡路里

泡澡一小時可以燃燒130大卡,相當於半小時的步行路程!不過這當然不能代替正常的運動,不過可以當做泡澡所得到的額外好處!

 

▼所以你還在等什麼,晚上回家就好好泡一個熱水澡吧!

 

泡澡的好處真的好多,看來每天泡澡對身體的好處真的很多!不過可惜大部分的人除了沒時間之外,還缺少了泡澡所需要的重要道具:浴缸!各位比較喜歡泡澡還是淋浴呢?

來源:LittleThings

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